ผลไม้บำรุงเลือด

ผลไม้บำรุงเลือด

นอกจากอาหารบำรุงเลือดแล้ว ยังผลไม้ที่บำรุงเลือดได้ มีให้เลือกรับประทานด้วยเช่นกัน สำหรับใครที่ต้องการบำรุงเลือดด้วยผลไม้ แต่กลัวทานไม่ถูก มาดูกันดีกว่าว่าจะมีผลไม้อะไรบ้างช่วยบำรุงเลือดให้เรา 

1. แก้วมังกร

ผลไม้บำรุงเลือด
ผลการวิจัยพบว่า แก้วมังกรเนื้อแดงดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต และมีธาตุเหล็กอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือด
2. สตรอว์เบอร์รี

ผลไม้บำรุงเลือด
ด้วยคุณสมบัติของสตรอว์เบอร์รีที่มีวิตามินซีสูง จึงช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง อีกทั้งเมล็ดเล็ก ๆ ที่อยู่ในเนื้อสตรอว์เบอร์รียังช่วยลำเลียงออกซิเจนในกระบวนการขจัดเลือด เสียได้เป็นอย่างดี
3. กล้วย

ผลไม้บำรุงเลือด
จากผลการวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ใน American Journal of Epidemiology เผยว่า การบริโภคกล้วยเป็นประจำทุกวันส่งผลดีต่อสุขภาพเลือด เพราะช่วยลดความเสี่ยงโรคลูคีเมีย โดยเฉพาะในเด็กช่วงอายุ 0-2 ปี
4. แตงโม

ผลไม้บำรุงเลือด
จากผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยเนราดาในสหรัฐฯ เผยว่า หากบริโภคแตงโมเพียงครึ่งผลต่อวัน จะดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต เพราะกรดอะมิโนอาร์จีโนน์ (Arginine) ที่ร่างกายเปลี่ยนให้เป็นสารไนตริกออกไซด์ (Nitric oxide) ทำให้เลือดสมบูรณ์ขึ้นถึงร้อยละ 22 จึงช่วยป้องกันภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย และภาวะหลอดเลือดแข็งตัว